解决：
① 按 Alt+F+T打开选项 → 【加载项】→ 底部选「COM加载项」转到；
② 取消勾选不用的插件（比如旧版PDF转换工具）；
③ 点击【确定】重启Excel生效。
原理：加载项像后台运行的APP，有些甚至是你卸载软件后残留的“僵尸插件”，关掉它们=清理手机垃圾！
3️⃣ 「开机自启项」偷偷加载？
场景：电脑开机后打开Excel就卡，明明没开多少程序。
解决：
① 按下 Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器；
② 切换到「启动」选项卡，禁用 Microsoft Office 相关启动项（如OneDrive同步）；
③ 重启电脑后观察Excel打开速度是否提升。
原理：开机自启项会占用大量系统资源，禁用不必要的启动项，能让Excel获得更多内存和CPU资源，从而运行更流畅。
4️⃣ 「后台进程」偷偷占内存
场景：Excel运行中突然卡顿，鼠标转圈圈，明明没开其他软件。
解决：
① 按下 Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器；
② 在「进程」选项卡中，找到 Excel.exe和其他高内存占用的程序（如浏览器、杀毒软件）；
③ 右键结束 非必要的后台进程（优先保留Excel），释放内存资源。
原理：后台进程会偷偷占用内存和CPU，尤其是杀毒软件、云同步工具等，结束它们能让Excel获得更多资源，运行更顺畅。
5️⃣ 「兼容模式」老版本拖后腿
场景：打开2003版.xls文件时，功能区显示“兼容模式”。
解决：
① 另存为 xlsx格式（点击【文件】→【另存为】→选.xlsx）；
② 如果必须用旧版，删除隐藏的批注/条件格式；
③ 大数据表建议用 Power Query清理冗余数据。
原理：兼容模式像穿着羽绒服跑马拉松，换成现代格式=换上运动短袖，轻盈又快捷！
💡 金句总结：
• "Excel卡顿不是电脑菜，是你没给它‘松绑’！"
• "关掉一个自启项，Excel快过同事的电脑！"
• "职场如赛道，表格流畅度决定你的下班速度！"
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原创作者： 李锐返回搜狐，查看更多